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5 cosas que los cantantes deben hacer antes de un concierto

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Spanish (Español) translation by Marsel Toussaint (you can also view the original English article)

Antes de cualquier trabajo de canto, ya sea una audición o una actuación en un lugar, hay algunas cosas que debes hacer y otras que debes evitar para asegurarte de hacer una actuación estelar.

1. Comer ligero y bien

Lo mejor es cantar después de haber comido lo mínimo que te saciedad. No querrás tener tanta hambre que tu estómago empiece a gruñir, pero tampoco un exceso de comida en el estómago. Cualquier contenido en el estómago restringirá el diafragma y puede provocar que cantes fuera de tono.

Si tienes que comer, come ligero. Comida como los cortes son pesados, impidiendo cantar con el diafragma. Comidas con mucha grasa como las papas a la francesa y otra comida rápida puede provocar flemas. Por otro lado, comidas como sopa, ensalada, vegetales, pollo, almendras y manzanas son excelente opciones que se digieren rápido y no producen flemas. Solo si asegúrate de terminar de comer una hora antes de cantar.

2. Escoge la bebida correcta

No tomes lácteos

Productos muy grasos como los lácteos, el chocolate y los plátanos producen exceso de flemas. Puedes consumirlos, solo trata que se al menos media hora antes de cada actuación.

Si accidentalmente consumes estos productos muy poco tiempo antes de actuación, asegúrate de tener agua o té caliente para eliminar cualquier flema que quede por ahí.

No tomes diuréticos

Cualquier bebida con cafeína es diurética, la cuál secará las cuerdas vocales.

El café, algunos tés, bebidas energéticas y refrescos secarán las cuerdas vocales si tienen cafeína.

El alcohol seca las cuerdas vocales también y debe evitarse antes y durante tu actuación.

Asegúrate de no tomar nada de esto al menos una hora antes de cantar y tomar un vaso de agua después.

Toma jugos con moderación

Los jugos naturales pueden ayudarte en la cantada cuando se consumen con moderación. Los ácidos de los limones verdes, amarillos y naranjas recién cortados pueden ayudar a limpiar y recubrir la garganta cuando agregas tés calientes.

Mientras que un chorro en un poco de té está bien, trata de no beber jugos en exceso, ya que los azúcares y ácidos pueden llegar a ser demasiado para tus cuerdas vocales.

Toma agua y té

El agua es la mejor opción para cantar, no hay mejor sustituto. Lo siguiente mejor es la familia del té, incluyendo té verde, oolong, y pekoe descafeinado.

El té caliente es una buena opción que puede ayudar a eliminar la flema de la garganta, pero ten cuidado de no tomarla mientras está caliente. Un toque de limón verde o amarillo puede ayudar a eliminar las grasas como la leche de la garganta.

A diferencia de algunas opiniones populares, la miel no te ayudará mucho más que para endulzar tu té. Puedes obtener beneficios de la miel dándole un trago directo, no diluyéndola en el té.

Evita las bebidas extremadamente frías o calientes

No importa lo que tomes, asegúrate de que esté cerca de la temperatura ambiente o más tibia. Tomar bebidas frías impactará tus cuerdas vocales y las hará tensas.

Los tés calientes son buenos siempre y cuando no estén hirviendo, ya que no quieres quemar tus cuerdas vocales al igual que la punta de tu lengua.

3. Calienta incluso cuando no puedas vocalizar

Es posible que no siempre puedas calentar en voz alta, depende de dónde esté cantando. Por ejemplo, una gran cantidad de audiciones estilo llamada de ganado para programas de televisión y otras actuaciones pueden restringirte la vocalización para no hacer tanto ruido.

Podrías estar tras bastidores en una presentación donde el sonido es tan fuerte que no puedes oírte calentar. Dado el caso de que no puedas calentar usando tus ejercicios normales, prueba estas dos técnicas siguientes.

Extiende tu diafragma

Comienza por inhalar cuatro veces rápido y profundo, luego sigue esto con un profundo trago de aire. Cuando tomas aire, finge que estás tomando aire, de la misma forma que tomas refresco de un popote.

Haz esto un par de veces, dándote al menos un descanso de diez segundos entre cada intervalo de inhalación/trago para que no te marees.

Tararear despacio

Incluso el tarareo más ligero puede calentar y lubricar tus cuerdas. Prepárate con anticipación memorizando tus escalas favoritas para que puedas tararearlas siempre que necesites un calentamiento rápido.

4. Evita respirar temperaturas excesivas de aire

El aire extremadamente frío puede causar estragos en las cuerdas vocales y la garganta, incluso cuando se inhala ligeramente. El aire frío húmedo también puede afectar la laringe y la garganta, causando dolor y aumentando la producción de flema.

Evita respirar aire frío y húmedo los días antes de tu concierto. Prepárate para el frío usando bufandas para mantener la boca cubierta, y evita la respirar con la boca abierta cuando estés en temperaturas frías.

Si te atrapa el frío y sientes cualquier tipo de dolor o irritación, intenta respirar vapor para ayudar a hidratarte y calmarte. Una taza de té caliente puede funcionar perfectamente, pero si puedes bañarte con agua caliente para generar vapor los efectos serán aún mejores.

El aire acondicionado también puede afectar la voz tanto como el clima. Si el lugar en el que vas a cantar tiene aire acondicionado muy frío, pregúntale al gerente si pueden subir un poco la temperatura.

5. Evita los ambientes con mucho humo y contaminación

No toda la contaminación se puede evitar por desgracia, pero si quieres hacer todo lo posible por evitar estos siguientes irritantes.

Humo de cigarro

Trata de evitar cantar en bares donde permitan fumar cuando sea posible. Cada vez más ciudades están aprobando leyes que hacen ilegal fumar en los bares, pero hasta que todas las ciudades lo prohíban, es posible que cantes en un bar con humo de cigarro.

Si este es el caso, intenta permanecer fuera o en cualquier lugar donde no haya humo hasta que cantes.

Máquinas de hielo seco

Evita respirar el vapor, ya que puede secar la garganta.

Smog

Las ciudades grandes como Los Angeles tienen días con mala calidad de aire y estar al aire libre expuesto a la contaminación puede afectar tus cuerdas vocales.

Además, estar mucho tiempo cerca de autobuses de gira y otros vehículos en movimiento también puede causar problemas, por lo que si debes estar expuesto a estas condiciones, trata de usar un cubrebocas para disminuir la cantidad de smog que respiras.

Conclusión

En este tutorial, te he dado una serie de ideas y técnicas, para asegurar que cada actuación sea la mejor que pueda ser, preparándote adecuadamente con comida y bebida.

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